https://markoinbangkok.com/

Kebiasaan Ngobrol Sendiri, Normal atau Aneh?

Pernah nggak sih kamu lagi di kamar sendirian, terus tiba-tiba ngomong sendiri? Entah itu ngeritikin diri sendiri, nyemangatin, atau sekadar ngeluarin suara kayak, “Aduh, kenapa sih aku bego banget!” atau “Oke, habis ini mandi, terus makan, terus kerja.” Kalau iya, tenang… kamu nggak sendiri, kok. Banyak orang juga ngalamin hal yang sama. Tapi pertanyaannya, ini normal atau sebenarnya ada yang aneh?

Ngomong Sendiri Itu Bukan Hal Gila

Dulu, orang yang ngomong sendiri suka dianggap aneh, bahkan dikira ada slot 10k gangguan jiwa. Tapi sekarang, pandangannya udah beda. Psikolog dan ahli otak banyak yang bilang kalau ngobrol sendiri itu justru sehat, apalagi kalau dilakukan dalam konteks yang tepat.

Ngomong sendiri bisa bantu kita fokus, mengatur pikiran, dan bahkan menyelesaikan masalah lebih cepat. Bayangin aja otak kita kayak lemari yang isinya berantakan. Nah, dengan ngomong sendiri, kita kayak lagi ngerapiin isi lemari itu. Pikiran yang tadinya acak-acakan jadi lebih terstruktur.

Ada Dua Tipe Ngomong Sendiri

Menurut penelitian, ada dua tipe utama orang yang suka ngomong sendiri. Pertama, self-directed speech, ini kayak ngomong untuk bantu diri sendiri, misalnya saat nyari sesuatu, “Dimana ya kunci motor tadi gue taruh?” Kedua, self-expressive speech, ini lebih ke ekspresi perasaan, misalnya “Gila, gue kesel banget hari ini!”

Dua-duanya wajar dan sering terjadi tanpa kita sadari. Kadang juga muncul pas kita lagi stres atau banyak pikiran.

Manfaat Ngobrol Sama Diri Sendiri

Nah, ini yang menarik. Ternyata ada banyak manfaat dari kebiasaan ini, lho. Beberapa di antaranya:

  1. Membantu Fokus dan Mengingat
    Misalnya kamu lagi nyusun rencana kerja atau belajar, ngomongin langkah-langkahnya secara verbal bisa bantu otak lebih mudah ngikutin alurnya.

  2. Mengurangi Stres dan Kecemasan
    Dengan meluapkan isi hati atau pikiran lewat kata-kata, beban bisa berkurang. Seperti lagi curhat, cuma bedanya ke diri sendiri.

  3. Menambah Percaya Diri
    Banyak atlet profesional yang ngomong sendiri buat nyemangatin diri mereka sebelum pertandingan. “Lo bisa, bro!” atau “Ayo, fokus!”

  4. Membantu Pengambilan Keputusan
    Kadang pas galau, dengan ngomong sendiri kita bisa melihat masalah dari sudut pandang yang lebih jernih.

Tapi… Kapan Harus Waspada?

Meskipun ngomong sendiri itu wajar, ada juga batasannya. Kalau kamu sampai merasa ngobrol dua arah dengan suara-suara yang nggak ada, atau sering kehilangan kesadaran setelah ngobrol sendiri, itu bisa jadi tanda gangguan mental yang butuh bantuan profesional.

Kalau cuma ngomong sendiri dengan sadar dan dalam situasi tertentu (lagi nyetir, masak, atau mikir), ya itu masih aman banget.

Kesimpulan: Bukan Aneh, Tapi Unik dan Bermanfaat

Ngobrol sama diri sendiri itu bukan hal memalukan, bukan juga tanda kamu mulai “hilang arah.” Justru, itu bisa jadi salah satu bentuk komunikasi yang paling jujur—karena kita bicara dengan orang yang paling ngerti diri kita sendiri.

Jadi, kalau lain kali kamu kedengeran ngomong sendiri, jangan buru-buru merasa aneh. Bisa jadi kamu cuma lagi nyusun pikiran atau butuh teman ngobrol… yang ternyata ya kamu sendiri.

Gimana? Jadi nggak perlu takut lagi kan kalau ketahuan ngomong sendiri? Yuk, lebih kenal dan sayang sama diri sendiri!

Tentang Penulis

markoinbangkok